Сон и бессонница: хорошо высыпайтесь!
Лучше переесть, чем недоспать.
Народная мудрость
Для безопасной, здоровой и плодотворной работы, особенно на компьютере, важно кроме всего прочего и хорошо высыпаться. Сколько времени надо спать, как правильно спать, как одолеть бессонницу - тема этой страницы.
- Как справиться с бессонницей
- Дневной сон стимулирует работоспособность
- Недосыпание опасно для здоровья
- На работе нужно спать!
- Долгий сон укорачивает жизнь?
- Недосыпание не лучше полной бессонницы
- Спать нужно один раз в двое суток?
- Недосыпание губительно, особенно для мужчин
- Бессонница приводит к язве желудка
- Хочешь жить долго? Спи 7 часов в сутки
- Во сне мозг усваивает информацию
- За крепкий сон отвечают гены
P.S. Нашли ли вы в этих материалах ответ на вопрос: "Сколько же все-таки часов надо спать"? Потребность во сне для каждого человека очень индивидуальна, кому-то достаточно 4 часа в сутки, а кому-то и 9 мало. Спите столько, чтобы высыпаться, но не более того. А сколько часов надо спать именно вам, стоит ли спать днем - можете определить только вы сами на собственном опыте.
Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!