Как восстановить нервную систему

К сожалению, современный мир устроен таким образом, что жить без стрессов просто не получается. А ведь нервная система, как и любая другая система человеческого организма, нуждается в защите. В ином случае человек впадает в депрессию, подвергается иммунным заболеваниям, не имеет возможности воспринимать жизнь такой, как она есть.

Можно ли восстановить нервную систему?

Наверное, многие помнят рекламу, которая гласила, что нервные клетки не восстанавливаются. За последние 10 лет ученые доказали обратное, и назвали процесс регенерации нервных клеток нейрогенезом.

Но в наши дни все же этот процесс остается фантастикой, то есть пока искусственно восстановить клетки нервной системы не получается. Однако, вполне можно надеяться, что все же препараты для нейрогенеза в скором времени будут созданы. А как же бороться с расшатанной нервной системой сейчас?

Симптомы нарушения работы нервной системы

О том, что нормальная работа вашей нервной системы нарушена, говорят следующие признаки:

депрессия;
плохой сон;
апатия;
отсутствие чувства голода;
вялость;
«беспричинная» тахикардия;
вспыльчивость, агрессия, раздражительность.

Что делать, если симптомы налицо?

Лучше всего обратиться за квалифицированной помощью, то есть посетить невропатолога или психотерапевта. Врачи смогут оценить состояние нервной системы и душевного равновесия, назначить необходимые препараты.

Если же посетить врача нет возможности, тогда нужно активно заняться собой и пересмотреть свой жизненный график, ритм и позицию.

Необходимо повысить иммунитет.
Обязательно стоит наладить режим питания, отказавшись от вредной пищи.
Вести активный образ жизни. Ходить на работу пешком, посещать тренажерный зал, активно отдыхать.
Отказаться ото всех вредных привычек.
Научиться расслабляться.
Постараться, хотя бы временно, избегать стрессовых ситуаций.

Восстановить нервную систему помогут:

Полноценный сон. Нужно позволить себе отоспаться, так как именно в процессе сна организм способен восстановить свои силы.
Вода. Помогут расслабиться и восстановить нервную систему водные процедуры. Желательно записаться в бассейн, но если такой возможности нет, тогда можно принять ванну с морской солью и травами.
Йога. Это занятие и учение помогут настроить душевное равновесие и при этом поддерживать себя всегда в прекрасной форме.
Отпуск. Иногда нервная система может просто устать, так бывает, когда человек перебывает в слишком активном режиме. В таких случаях необходимо взять отпуск и сменить обстановку.

А в целом, нужно всегда беречь себя и свою нервную систему.