Как убрать слизь из носоглотки

Частые простуды, различные ЛОР-заболевания, нерациональное питание могут привести к образованию в носовых пазухах слизи, забивающей нос. А это в свою очередь влияет на работу мозга, снижает обоняние и слух. Для того, чтобы восстановить свободное дыхание и предотвратить развитие осложнений, носоглотку требуется регулярно очищать.

Избавиться от слизи в носоглотке можно двумя путями – полосканием горла и промыванием носа. И у того, и у другого метода есть свои достоинства. Какой лучше подойдет именно вам – об этом стоит посоветоваться с врачом.

Подготовка к процедуре

При первом проведении и той, и другой процедуры полезно сделать паровую ингаляцию. При этом разжижается слизь, благодаря чему процесс очищения пойдет быстрее. Делаются такие ингаляции с помощью горячей воды, в которой варился картофель, или травяного настоя из шалфея, мяты, крапивы или укропа. Пар вдыхается медленно, по очереди ртом и носом, время процедуры – 20 минут. Температура пара не должна быть слишком высокой, чтобы не обжечь слизистые оболочки.

Как промывать нос

Нос промывается следующим образом: в заварочный чайник или другую подходящую посуду с удобным носиком наливают пол-литра теплой воды с растворенной в ней крупной солью – 2 чайные ложечки. Врач, в зависимости от конкретного заболевания, может порекомендовать добавить в раствор какие-либо препараты, отвары лекарственных трав и другие средства. На носик надевается резиновая соска с отверстием в 3-5 мм, чтобы избежать механических травм слизистой оболочки носа.

Перед процедурой нужно наклониться над ванной. Сначала раствор из чайничка вливается в ту ноздрю, которая дышит лучше. Голову надо немного повернуть вбок, для того чтобы раствор мог выливаться из другой ноздри, вливать его постепенно. Дышать надо ртом. Если вдруг в него попадет вода, посильнее нагнитесь вперед. Промыв одну ноздрю, надо хорошо высморкаться, затем промывать другую.

Если у вас острый или хронический фарингит, синусит (воспаление околоносовых пазух), мигрень, сонливость или, наоборот, бессонница, ранняя стадия глаукомы, или вы наблюдаете снижение памяти, промывайте нос дважды в день во время лечения, разумеется, предварительно получив одобрение врача. В качестве профилактической меры достаточно одного промывания в неделю.

Полоскание горла

При респираторных заболеваниях рекомендуется полоскать горло солевым раствором или специально предназначенными для этого средствами (чаще всего применяют раствор фурацилина или отвары некоторых лекарственных трав – ромашки, календулы и других). В качестве профилактической меры пойдет и простая вода или слабый раствор соли.

Каждое полоскание должно длиться не менее 10-15 секунд, и сделать надо не меньше двадцати таких подходов. Слизь начинает стекать по стенкам носоглотки обычно после 4-5-го раза, ее стоит отхаркивать. Выполняется данная процедура по утрам и вечерам, после того как почищены зубы.

Ежедневно полощите горло, чтобы освободить носоглотку от слизи. Это тоже дает хороший эффект и способствует не только предупреждению болезней, но и улучшению памяти и внимания, активизации работы мозга.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!