Профилактика и лечение остеопороза

Лечение остеопороза

Лечение остеопороза - процесс нелегкий и длительный. Основные направления, которых необходимо придерживаться в терапии этой патологии:

замедлить (а по возможности – прекратить) потерю костной массы;
уменьшить выраженность болевого синдрома;
предотвратить развитие переломов;
восстановить трудоспособность.

При вторичном остеопорозе необходимо все усилия бросить на лечение основного заболевания, вызывающего остеопороз.

При нехватке в организме кальция нужно принимать препараты, содержащие кальций, увеличить в рационе содержание молочных продуктов.

Прием активных метаболитов витамина Д улучшает всасывание кальция в кишечнике.

При остеопорозе хороших результатов помогает добиться ЛФК (лечебная физкультура). Однако нет универсальных схем, поэтому объем и характер нагрузки необходимо подбирать индивидуально, под строгим контролем врача.

Профилактика

Самый простой и эффективный способ предупреждения остеопороза – соблюдение диеты, богатой продуктами с высоким содержанием кальция. Необходимо отдавать предпочтение обезжиренному молоку и молочным продуктам (например, творогу, кефиру, натуральному йогурту без химических добавок), цитрусовым, рыбе и другим морепродуктам, фундуку, миндалю, семенам кунжута и подсолнуха.

Потерю кальция костной тканью помогают замедлить физические упражнения. Отдайте предпочтение теннису, бегу, быстрой ходьбе. Отличный эффект дает плавание.

Ведите активный образ жизни, старайтесь как можно больше двигаться, например, по дороге на работу хотя бы часть пути проходить пешком. Если у вас сидячая работа, как можно чаще вставайте, ходите, 2-3 раза в день проделайте комплекс производственной гимнастики или хотя бы просто с деловым видом пройдитесь быстрым шагом по коридорам, поднимитесь на 2-3 этажа по лестнице и спуститесь обратно. Такие несложные упражнения помогут в профилактике не только остеопороза, но и множества других заболеваний, провоцируемых сидячим образом жизни.

Отказ от курения, ограничение употребления спиртных напитков и кофе также положительным образом влияет на обмен кальция в организме.