Беспокойный сон

Беспокойный сон – симптом, который может быть проявлением функциональных нарушений в организме или явиться одним из признаков серьёзного заболевания. Беспокойному сну могут сопутствовать симптомы расстройства сердечной, дыхательной деятельности, неврологические, психические проявления.

Регуляция суточных ритмов

Основной анатомической структурой, регулирующей суточные ритмы, является эпифиз – эндокринная железа, расположенная в среднем мозге. В эпифизе вырабатывается серотонин. При определённых условиях серотонин превращается в мелатонин – основной гормон, формирующий циркадные ритмы посредством изменения активности многих биологических медиаторов в зависимости от времени суток.

Мелатонин выполняет в организме множество важных функций:

  • регулирует суточные ритмы;
  • ускоряет процессы адаптации;
  • влияет на уровень физической, интеллектуальной, эмоциональной активности;
  • регулирует половые функции;
  • замедляет старение;
  • уменьшает стрессовые влияния;
  • активизирует иммунную систему;
  • обладает противоопухолевыми свойствами;
  • является мощным естественным антиоксидантом.

Выработка мелатонина связана с уровнем освещённости, большая его часть образуется в тёмное время суток в эпифизе. Менее значимыми звеньями продукции гормона являются тимус, поджелудочная железа, мозжечок, сетчатка глаза.

При недостатке мелатонина в организме сбивается регуляция чередования сна и бодрствования. Недостаток гормона может быть связан с возрастом, патологией эпифиза, ярким освещением жилища днём и ночью.

Этиология

Все причины беспокойного сна связаны с функциональными расстройствами в организме, психологическими факторами и наличием заболеваний: соматических, психических, травм, опухолей.

Причины нарушений сна, не связанные с развитием болезней:

  • несоблюдение режима дня и отдыха, работа по сменам;
  • переезд в регион другого часового пояса;
  • стресс;
  • беспокойство, тревога по поводу незавершённости дел;
  • излишняя темпераментность, эмоциональность;
  • переедание;
  • метеозависимость;
  • старческий возраст;
  • неконтролируемое курение, злоупотребление кофе, алкоголем;
  • резкая отмена седативных, снотворных средств.

Для детей физиологическими причинами беспокойного сна являются:

  • прорезывание зубов;
  • отучение от груди;
  • беспорядочное кормление;
  • изменение условий проживания;
  • смена режима вследствие поступления в детский сад, школу;
  • переутомление;
  • температурный дискомфорт.

Этиологические факторы, связанные с наличием заболеваний:

  • опухоли гипоталамо-мезенцефальной области;
  • психические болезни;
  • неврозы, истерия;
  • травма головного мозга с повреждением некоторых структур;
  • синдром обструктивных сонных апноэ;
  • синдром беспокойных ног вследствие неврологических проблем или болезней вен;
  • наркотическая или игровая зависимость;
  • боли при ортопедической патологии, стенокардии, онкологии;
  • ночные нарушения дыхания, одышка, кашель при заболеваниях дыхательной системы;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • простатит, болезни почек, протекающие с нарушением ритма мочеиспусканий.

У ребёнка сон может стать беспокойным при энцефалопатии перинатального характера, при психических расстройствах, рахите, кишечных коликах различного генеза, нарушении дыхания вследствие увеличенных миндалин, при синдроме гиперактивности с дефицитом внимания.

Диагностика

Диагностика основывается на жалобах, анамнезе, данных осмотра, общих и специальных обследованиях.

Общие исследования включают в себя клинические анализы крови и мочи, биохимический анализ крови для определения соматических заболеваний, РЭГ, ЭЭГ, УЗДГ, томографию, МРТ головного мозга с целью выявления патологии нервных тканей и питающих сосудов. Детям первого года проводится УЗИ головного мозга через открытый родничок.

Специфическая диагностика осуществляется сомнологом в специальной лаборатории, где человек проводит ночь. На основании показаний множества датчиков, регистрирующих физические параметры органов и систем и уровень мозговой деятельности, делаются выводы о полноценности сна, нарушениях его фаз, причинах расстройств.

Лечение

Лечение назначается соответственно выявленному заболеванию, может включать в себя:

  • терапию соматических, психических заболеваний;
  • хирургическое лечение опухолей;
  • психотерапию;
  • релаксирующие методики;
  • препараты на основе мелатонина;
  • седативные, снотворные средства.

Если причины беспокойного сна не связаны с заболеванием, рекомендуется:

  • отрегулировать режим дня, отдыха;
  • работать в одну смену;
  • отказаться от кофе, курения, алкоголя;
  • избегать эмоциональных и физических перегрузок;
  • не переедать, особенно вечером;
  • прекращать активные, шумные занятия не менее, чем за 2 часа до сна;
  • организовать ритуал отхождения ко сну: прогулка, тёплая ванна, стакан молока;
  • спать с открытой форточкой.

Для улучшения сна ребёнка важно отрегулировать его режим дня, кормлений. Ночные кормления приемлемы только в первом полугодии жизни. Необходимо следить за температурным режимом в квартире. Спальное место ребёнка должно быть удалено от телевизора, компьютера, телефонов.

Имеет значение психологическая атмосфера в доме. При наличии соматических заболеваний важно их своевременное лечение с участием необходимых специалистов.

Народная медицина рекомендует для улучшения сна принимать отвар ромашки с мёдом, тыквенный сок с мёдом, отвар корня валерианы, шишек хмеля, душицы, пустырника, тёплое молоко.

Евдокимова Ольга Александровна

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!