Как пережить межсезонье?

Сезонные изменения в природе являются непростым испытанием практически для каждого взрослого человека. Больше других страдают люди с проблемными почками, суставами, сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями пищеварения. Вирусы тоже не дремлют, ведь для них осень – это наилучшее время. Как помочь себе в этот тяжелый период?

Укрепление иммунитета

Сезонная перестройка наносит серьезный удар по организму. Иммунная система первой испытывает его на себе, а когда она ослабевает, риск обострения хронических заболеваний или появления простуды увеличивается в разы.

Поэтому с самого начала осени необходимо увеличить дозу витамина С – наилучшего защитника, который поможет сохранить здоровье в межсезонье. Сегодня все знают, в каких продуктах его много. Например, в цитрусовых или киви. Еще один отличный источник – заваренные плоды шиповника.

Сердечные заболевания

Резкие скачки температуры и атмосферного давления очень опасны для сердечников. Они влекут за собой повышение артериального давления, могут участиться приступы ишемии или стенокардии.

Людям с «сердечными проблемами» не стоит себя перегружать. Врачи советуют им больше отдыхать, чаще проветривать жилище, гулять на улице, а главное – не забывать своевременно принимать прописанные лекарства. Если начала болеть голова или появилась боль в груди, надо вызывать неотложку. С коварными инсультом и инфарктом шутить нельзя.

Вегетососудистая дистония

ВСД – весьма распространенный синдром, который многих лишает комфортного состояния. Стоит только погоде чуть измениться, и тут же появляется слабость, головокружение, потливость, конечности холодеют, тело начинает знобить.

Как всему этому противостоять? Во-первых, всегда сохранять спокойствие и не допускать переутомления. Также рекомендуется чаще находиться в движении: ходить, бегать трусцой, плавать в бассейне. Не помешает и контрастный душ (ежедневно, а не раз в месяц!).

Неприятности, связанные с ЖКТ

В переходный осенний период обостряются такие недуги, как гастрит, язва, холецистит и панкреатит. Их симптомы весьма неприятны: частые отрыжки, сильная изжога, тошнота и даже рвота. Может появиться боль в подреберье или эпигастрии.

Пережить тяжелое время поможет щадящая диета, исключающая кофе, алкоголь, полуфабрикаты, фастфуд, слишком жирную или соленую пищу. Также не стоит питаться всухомятку.

Кстати, проблемы с ЖКТ нередко возникают на почве пережитых отрицательных эмоций. Поэтому, если есть хоть малейшая возможность зарядиться позитивом, ее обязательно нужно использовать.

Мочеполовая система

Осенью у женщин возможно обострение цистита, а у мужчин – уретрита. Эти недуги проявляют себя малоприятными ощущениями при мочеиспускании, вплоть до жжения.

В подобных случаях нельзя заниматься самолечением, иначе воспаление может перейти на почки. С целью профилактики следует избегать переохлаждения, особенно ног – они всегда должны находиться в тепле.

Болезни дыхательных путей

С приходом холодов люди начинают часто простужаться. Ничего удивительного, ведь на смену ласковому солнышку пришли холод, ветер, слякоть…

Если вдруг появился насморк, температура или кашель, лучше остаться дома и вызвать врача. Многие игнорируют эту рекомендацию, переносят ОРВИ на ногах. Результатом такого отношения к собственному здоровью становятся бронхит, трахеит, а нередко и пневмония.

Артрит и артроз

Об осложнениях, связанных с болезнями суставов, сигнализируют следующие симптомы: отечность, покраснение, острая боль, ухудшение подвижности. Чтобы снять их, придется принимать специальные препараты.

Необходимые лекарства пропишет доктор, ну а больной поможет себе, если будет теплее одеваться, использовать локтевые и наколенные повязки из шерсти, откажется от калорийных продуктов.