Народные средства от запора

Под названием «Запор» подразумевается задержка стула более чем на 2-3 дня. Это деликатная проблема, о которой не все могут говорить даже с врачом. Однако мучений запор доставляет очень много. Возникает он у женщин в 2 раза чаще, чем у мужчин. Мучиться от него могут и взрослые, и дети.

Помимо медикаментозных способов лечения этого нарушения стула существуют эффективные народные средства от запора.

Причин появления запора много – от неправильного питания до сильного стресса. Могут к нему приводить и некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе и очень тяжелые. Поэтому, прежде чем испытывать на себе народные рецепты, стоит посоветоваться с врачом.

Симптомы запора

Чтобы в домашних условиях принимать народные средства, нужно знать симптомы запора. К ним относятся:

1. Задержка стула около 2-3 дней.
2. Распирающие боли в брюшине и давящие боли в анусе.
3. Слабость, тошнота.
4. Метеоризм.
5. Неприятный запах изо рта.
6. Бледные покровы кожи.

Помимо перечисленных симптомов могут появляться и другие, у каждого человека все индивидуально.

Для эффективного лечения важно выявить причину нарушения стула и устранить её.

Так, если причиной болезни стало неправильное питание, еда всухомятку, на бегу, важно исправить рацион. Нужно принимать еду в одно и то же время, небольшими порциями, теплой, в обязательном порядке с первыми блюдами (супы, щи, борщ). Также будут полезными все кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, петрушка и укроп (по 10 мг в сутки), супы и салаты из них.

Чтобы уже с утра кишечник работал хорошо, желательно натощак выпивать стакан теплой воды с кусочком лимона или меда. Сразу активируются все обменные процессы в организме, включается в работу моторика кишечника, укрепляется иммунитет.

Продукты со слабительным эффектом

Слабительным действием обладают следующие продукты:

• вареная и сырая свекла;
• чернослив и свежие сливы;
• повышенной жирности кефир и ряженка, сметана;
• свежая белокочанная и морская капуста, салаты из нее;
• разваренная овсяная каша (желательно с жирным кефиром);
• овощи и фрукты зеленого цвета: яблоки, огурцы, кабачки, виноград, киви, др.

Если каждый вечер перед сном съедать такие продукты, утром кишечник будет работать, как «часики».

Несколько рецептов салатов, обладающих слабительным действием, а также укрепляющих организм и снабжающих его витаминами:

1. Морковный салат. Для приготовления взять 2-3 моркови среднего размера, половину яблочка, почистить и натереть их на терке. Добавить порезанный зеленый лук и укроп, заправить домашней сметаной.
2. Свекольный салат. Отварить 2 свеклы, очистить от кожуры и натереть на терке. Затем добавить в свеклу мелко измельченные 1-2 дольки чеснока, несколько штук сухофруктов (можно нарезать). Заправить любым растительным маслом, посолить, перемешать. Сверху украсить нарезанной петрушкой.

Эти два простых салата, если употреблять их ежедневно, особенно вечером, помогут навсегда забыть о запоре. Благодаря многочисленным витаминам и микроэлементам, содержащимся в них, усилится иммунитет, укрепится нервная система (особенно за счет магния в свекле), улучшится цвет кожи и волос, уйдет депрессивное настроение.

Народные средства от сильного запора

1. С утра натощак выпить 125 г растительного масла, с вечера сделать с маслом клизму. Выполнять процедуру, пока запор не пройдет. Обычно достаточно 2-х раз.
2. Выжать свежий сок из картофеля объемом в половину стакана. Выпивать трижды в день между принятием пищи. При сильном запоре несколько дней пищу не рекомендуется принимать, кроме картофельного сока.
3. С утра выпить 30 г касторового масла. Через несколько часов должен быть результат.
4. Залить кипящей водой траву сенны (из расчета 2 ч.л. на полулитровую банку). Настаивать лучше сутки. Процедить. Выпить за 2 раза. Результат наступает через несколько часов. Сначала выпивают половину полулитровой банки, если эффекта нет, допивают остальное.

Лечебные чаи и напитки от запора

• Смешать 1 ст.л. сенны со 100 г чернослива, залить поллитром кипящей воды и настоять в течение 2.5 часов. Употреблять 3-4 раза в день по 2 ст.л.
• Взять по 1 ст.л. травы крушины, фенхеля и корня солодки, залить поллитром кипятка и поставить на водяную баню минут на 30-40. Употреблять дважды в день после еды по половинке стакана.
• Перемолоть красную спелую рябину, чтобы получился 1 л сока, добавить 50 мг спирта или водки. Настоять неделю в темном прохладном месте. Для лечения запора необходимо выпивать натощак 2 столовые ложки ежедневно, пока кишечник не начнет работать самостоятельно. Рябина считается одним из эффективнейших средств в борьбе с нарушением стула.
• Залить стаканом кипятка 3 ст.л. семян подорожника, укутать и дать настояться 2 часа. Употреблять натощак ежедневно по 1 столовой ложке. Семена подорожника ценятся тем, что в них много слизи, необходимой для нормальной работы кишечника.
• Взять семена льна и помолоть на мясорубке или в блендере. Употреблять натощак по 2-3 столовые ложки, запивая теплой водой. Через несколько дней запор уйдет благодаря тому, что в семенах льна содержится много необходимой клетчатки, которая помогает улучшить перистальтику кишечника.
• Измельчить 3-4 листка алоэ, срезанных снизу стебля, добавить целый лимон с кожурой и 3 ст.л. свежего натурального меда. Употреблять перед едой по 1-2 ст.л. Это средство не только лечит запор, но и помогает при геморрое, укрепляет иммунитет, улучшает работу внутренних органов.

Профилактика запоров

Зачастую запор возникает не только от неправильного питания, но и от сидячей работы. Многие люди ведут малоактивный образ жизни, от этого ухудшается кровообращение, страдает перистальтика кишечника, возникает запор и многочисленные заболевания.

В таких случаях настоятельно рекомендуется ежедневная утренняя зарядка, особенно приседания, наклоны вниз и поднятие ног вверх, лежа на спине. После зарядки, приняв овощной или фруктовой салат, практически любой человек почувствует себя полным сил и здоровья. На ночь стоит выпивать стакан ряженки или кефира.

Перед приемом средств народной медицины настоятельно рекомендуется консультация с лечащим врачом. Помните: запор может быть симптомом многих серьезных заболеваний, лечить которые самостоятельно, в домашних условиях, нельзя ни в коем случае!

Галина Владимировна