Фобия – это устойчивая иррациональная реакция страха на определённые места или явления. Страх является одним из основополагающих эмоциональных состояний человека. С древних времен страх выполнял защитную, предупреждающую функцию, и являлся незаменимым в процессе выживания, так как запускал биохимические механизмы, а также выброс адреналина, и заставлял действовать человека по принципу «бей или беги».

Однако, со временем, социальные условия жизни человека претерпели кардинальные изменения, а биологическая природа во многом осталась прежней. Мы испытываем иррациональный панический страх в относительно безопасных ситуациях, так как наш организм, в отличие от разума, оценивает их как потенциально опасные, в силу своей биологической природы. Поэтому порой мы вынуждены испытывать неудобства и бороться со своими фобиями для лучшей адаптации и выживания в изменившихся условиях современного мира.

Классификация

Многие учёные и исследователи в области психического здоровья, например, отечественный психиатр и психотерапевт Б.Д.Карвасарский, а также специалисты в области бессознательного (З. Фрейд) создавали собственные классификации фобий. На данный момент международная классификация болезней (МКБ-10) выделяет следующие группы:

  • Агорафобия. Эту группу фобий следует рассматривать несколько шире, чем просто страх открытого пространства. Сюда относятся страх выходить из дома, страх общественных мест, страх толпы.
  • Социальные фобии – связаны со страхом испытать на себе внимание окружающих. Например, страх употреблять еду на людях, страх публичных выступлений, страх контактов с противоположенным полом или любых зрительных контактов.
  • Специфических изолированные фобии – наиболее обширная группа фобий, связанных с конкретной ситуацией или явлением. Объектом может быть любое животное, высота, закрытое пространство, определённый врач, пища или заболевание. В последнее время страх потери мобильного телефона также рассматривают как часто встречающуюся специфическую фобию.

В отдельные группы можно выделить следующие страхи:

  • Экзистенциальные, связанные с внутренней сущностью человека – страх смерти, страх темноты, страх одиночества, страх таинственного и загадочного, страх сойти с ума;
  • Связанные с сексуальной сферой – страх голого тела или обнаженных половых органов, страх начать половую жизнь, страх заразиться болезнями, передающимися половым путём.

Причины

По мнению психоаналитиков, а также специалистов других психотерапевтических направлений, причиной появления фобий может быть ранняя детская травма, со временем вытесненная в бессознательное и забытая, либо очевидная и актуализированная в настоящем времени.

Предрасполагающими факторами в возникновении фобий являются:

  • повышенная тревожность, мнительность, низкая самооценка, повышенные требования к себе, а также зависимые черты личности;
  • наличие стресса, кризиса (развод, болезнь, смерть близкого человека) и нарушение привычного режима труда и отдыха;
  • отсутствие источников эмоциональной поддержки.

Симптомы и проявления

Основным отличием фобии от страха является невозможность совладать с приступом ужаса, и как следствие формирование избегающего поведения, осложняющего и затрудняющего жизнь человека. Приступы страха могут сопровождаться выраженным вегетативным компонентом – одышкой, сердцебиением, потливостью, тремором, покраснением.

Лечение

В лечении фобий применяется в первую очередь психотерапия. Например, когнитивная психотерапия может быть эффективной в борьбе с иррациональными страхами путём тщательного разбора, объективной оценки, взвешивании реальных угрожающих жизни факторов в каждом отдельном случае. Таким образом, когнитивная терапия успешно призывает и активирует сознательную и рациональную сторону мышления в борьбе с запутанными и необъяснимыми страхами.

В борьбе с экзистенциальными страхами может быть эффективна экзистенциальная или личностно-ориентированная психотерапия. Для лечения социальных фобий могут успешно применяться групповые формы психотерапии – тренинги, а для специфических изолированных фобий, например, страха пауков – эффективны поведенческие методы, которые заключаются в постепенном методичном привыкании и сближении с объектом страха.

При необходимости врач-психотерапевт может назначить противотревожные препараты, так как некоторые фобии сопровождаются приступами ужаса, паническими атаками и в целом повышенной тревожностью у человека.

«Современные» фобии

Особенности современной политической, экономической и социальной жизни играют немалую роль в возникновении новых, ранее не встречающихся фобий, среди которых, например:

  • страх атомного взрыва (атомософобия),
  • страх ядерного оружия (нуклеомитофобия),
  • страх высотных зданий (доматофобия),
  • страх японских палочек во время еды (консекоталеофобия),
  • страх социальных сетей из-за возможности шпионажа за личной жизнью (соционетфобия) и другие.

Подробнее про некоторые распространённые фобии:

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!