Сонливость

Желание поспать, снижение активности и мотивации к действию, заторможенность, снижение скорости реакции – сонливость знакома каждому человеку. При этом наблюдается зевота, брадикардия, сухость во рту.

Причины повышенной сонливости

Явление сонливости может быть физиологическим (физическим и психическим), наблюдается в следующих ситуациях:

После приема пищи. Сонливость возникает из-за прилива крови к органам пищеварения и оттока крови от головного мозга. Легкая гипоксия взывает явление сонливости.
Недостаточное время для сна. Нормальная продолжительность сна для взрослого человека – 6-9 часов. При регулярном нарушении режима сна, недосыпании организм реагирует снижением активности, сонливостью.
Беременность. Гормональная нагрузка на организм приводит к торможению процессов в коре головного мозга.
Психоэмоциональная нагрузка и стресс. Затянувшаяся стрессовая ситуация изменяет гормональный статус надпочечников, что проявляется повышенной сонливостью в дневное время.

Сонливость может быть и патологической, являться симптомом заболевания. Наиболее часто гиперсомния (увеличение продолжительности сна без видимой причины) сопровождает следующие патологические состояния:

Инфекционные заболевания. Сонливость связана с минимизацией энергетических затрат организма на иммунный ответ.
Анемия, в том числе железодефицитная. При развитии такого рода анемии в первую очередь развивается кислородное голодание головного мозга, что сопровождается повышенной потребностью во сне.
Эндокринные заболевания. Чаще всего сонливость сопровождает гипотиреоз, сахарный диабет. При нарушении функции щитовидной железы страдает весь организм, происходит гипоксия головного мозга. Сонливость при сахарном диабете обусловлена как высокой, так и низкой концентрацией глюкозы в крови, может быть предвестником комы.
Гипотония и гипертония. Нарушение артериального давления приводит к явлениям гипоксии головного мозга, и как следствие – сонливости.
Синдром апноэ во сне. Опасное для жизни заболевание, сопровождающееся остановкой дыхания во время сна. Из-за поверхностного сна ночью, днем человек может испытывать сонливость и разбитость.
Нарколепсия – непреодолимые приступы сна. Длительность такого приступа 10-30 минут.
Синдром Клейне-Левина может регистрироваться у подростков в период полового созревания. Сопровождается сонливостью и рядом других симптомов.
Травмы и поражения головного мозга. Сотрясение мозга, черепно-мозговые травмы, рассеянный склероз, дегенеративные заболевания часто сопровождаются гиперсомнией.
При развитии психических заболеваний (депрессия, дистимия, шизофрения) также развивается патологическая сонливость.
Синдром Пиквика, характеризующийся помимо ожирения, сонливостью и нарушением дыхания.

Помимо перечисленных заболеваний и патологий, сонливость может возникать при приеме некоторых лекарственных препаратов. Многие лекарства обладают седативным и успокаивающим действием. Повышенная сонливость может наблюдаться и в осенне-зимний период, при дефиците солнечного света. Синдром хронической усталости, часто наблюдающийся в условиях мегаполисов, проживания в неблагополучной экологической обстановке, также сопровождается сонливостью.

Авитаминозы, дефицит микроэлементов – еще одна частая причина усталости и постоянной сонливости. Нездоровое питание, злоупотребление углеводами, рафинированными продуктами, фаст-фудом также приводит к нарушению уровня сахара в крови, вызывает гипоксию и сонливость.

Диагностика

В случае, если сонливость носит патологический характер, и установить причину обычными методами не удается, проводят полисомнографию. При подозрении на апноэ используют специальный прибор.

Соматические заболевания, сопровождающиеся сонливостью, исключает терапевт. При необходимости врач назначит консультации у невролога, эндокринолога, невролога, кардиолога, психиатра, сомнолога.

Как избавиться от сонливости

При сонливости физиологического характера и для улучшения качества жизни при соматических и других заболеваниях можно применять следующие методы снижения сонливости:

соблюдение режима сна и отдыха;
прогулки перед сном, физическая активность в течение дня;
отказ от курения и алкогольных напитков;
избегать стрессов;
в рационе должны преобладать овощи и фрукты, количество углеводов нужно снизить, отказаться от кофе;
не планировать перед сном дел, требующих активности.

Сонливость не должна игнорироваться, и при подозрении на патологическую природу этого состояния необходимо обращаться к врачам. Важно установить причину симптома и устранить его, так как постоянная сонливость, как уже было сказано, может оказаться симптомом многих, в том числе достаточно тяжелых, заболеваний. К тому же она ухудшает качество жизни, может приводить к бытовым и производственным травмам и тем самым быть опасной для здоровья и жизни человека.