Многие люди уделяют большое внимание профилактике инсультов и инфарктов, заботятся о своём весе, занимаются спортом и регулярно посещают косметолога, но при этом упускают из вида, что данные нам от природы зубы также требуют надлежащего ухода. Иначе зубные болезни могут стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, повлечь немалые финансовые расходы — на лечение, установку имплантатов или реставрацию зубов, не говоря об эстетике и психологическом дискомфорте. Обычно мы не склонны улыбаться, если наши зубы выглядят плохо.

Между тем, ежедневный уход за зубами и полостью рта займёт у вас не больше 15-20 минут.

Чистите зубы утром и вечером

О том, что зубы нужно чистить не реже двух раз в день, знают все без исключения. Однако иногда по утрам, опаздывая на работу, мы не успеваем выполнить эту важную процедуру, а вечером перед сном — забываем. Или, как это часто бывает у представителей молодого поколения, день заканчивается так глубоко за полночь, что чистить зубы становится элементарно лень.

Так или иначе, сделайте доброй привычкой через полчаса после еды чистить зубы в течение 2-3 минут. Для этого используйте хорошую зубную щётку — не очень жёсткую, чтобы не повредить эмаль зубов, но и не слишком мягкую — эффекта не будет. Убедитесь, что ваша зубная паста содержит фтор — это поможет предотвратить кариес и сохранить зубы в хорошем состоянии. Имейте в виду, что зубную щётку следует заменять новой каждые 3 месяца.

Пользуйтесь зубной нитью

Зубные нити — вполне обычное явление на Западе и в европейских странах. У нас же они пока не очень распространены — и напрасно. Даже самая лучшая зубная щётка может очистить лишь три стороны зуба из пяти — изнутри, снаружи и сверху. Зубная нить, изготовленная из нейлона или натурального шёлка, помогает легко и эффективно удалить зубной налёт и остатки пищи из межзубных промежутков.

Используйте её, как минимум, один раз в день, тщательно очищайте боковые стороны зуба аккуратными движениями «назад — вперёд». Результат не заставит себя ждать: скоро вы заметите, что и зубы выглядят лучше, и дыхание стало более свежим — если нить имеет ментоловую пропитку.

Избавляйтесь от зубного камня

Появление зубного камня красноречиво говорит о недостаточной ухоженности ротовой полости: нерегулярной или неправильной чистке зубов, хотя могут быть и другие причины. В результате мягкий, липкий, почти невидимый налёт, оседающий на зубах, со временем затвердевает и превращается в плотный камень.

Если зубной камень вовремя не удалить, это неминуемо приведёт к возникновению кариеса и болезням дёсен (не исключая в том числе сложного в лечении пародонтита). Поэтому важно своевременно обратиться к стоматологу — снятие зубного камня занимает всего несколько минут.

Профилактика зубного камня заключается в ежедневной чистке зубов — в том числе зубной нитью, включении в рацион твёрдой пищи, лечении больных зубов и нарушений обмена веществ.

Ешьте меньше сладостей

Полностью отказаться от сладкого вряд ли кому-то под силу, но ограничить употребление сахара на самом деле очень важно. Конфеты, сладкие продукты и напитки — отличная среда для бактерий, создающих «кислотную атаку» на ваши зубы.

К сведению: влияет не количество употребляемого сахара, а частота и продолжительность его контакта с зубной эмалью. Так, от ириски потенциальный вред больше, чем от быстро съеденной конфетки.

Можно практиковать замену сладких продуктов теми, которые не содержат сахара. Например, использовать изюм вместо сахара, чтобы подсластить овсянку, а чай пить с финиками.

Посещайте стоматолога!

Большинство людей идут в стоматологическую клинику только тогда, когда имеют серьезные проблемы с зубами. Попробуйте изменить тактику и начните посещать стоматолога раз в полгода для профессионального осмотра зубов и полости рта. Врач поможет вам остановить стоматологические болезни ещё на ранних стадиях.

Не забывайте, что профилактика лучше лечения. Берегите ваши зубы и радуйте окружающих красивой улыбкой!

Читайте подробнее:

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!