Похудение по Михаилу Гинзбургу: исправляем проблемные места
Нередко бывает так, что человека его вес в общем-то устраивает, худеть ему не очень-то и нужно, но хотелось бы убрать жирок с одного конкретного места, например, с живота или с бедер. Или другая ситуация: человек "сидит на диете", заметно худеет, но жир у него уходит совсем не оттуда, откуда ему хочется. Например, лишний жир расположен преимущественно на бедрах, а худеют в основном лицо, шея или грудь. Диспропорции фигуры усиливаются...
Как поступать в таких ситуациях? Как добиться того, чтобы в первую очередь похудение происходило именно в тех местах, где нам хочется?
Похудение в проблемных местах
В первую очередь необходим жиромобилизующий режим питания. Иначе говоря, маложирное питание. А для более быстрых и существенных результатов - диета. А чтобы организм сжигал жир не там, где ему проще, а там, где вам хочется, нужны воздействия, активизирующие жировую клетчатку именно там, где это надо. Тогда будет усиливаться мобилизация жира из этих мест.
Вот тут-то незаменимую помощь окажут физические упражнения, массаж и водные процедуры.
Доказано, что жир быстрее уходит с тех областей, где интенсивно работают мышцы. То есть если вам мешает жир на животе, следует делать упражнения, укрепляющие брюшной пресс. Например, в положении лежа подтягивать ноги к животу или совершать ими вращательные движения. В положении стоя наклоны назад прогнувшись или вращения туловищем. При значительном избытке жира на бедрах нужны упражнения для мышц ног - приседания, прыжки и так далее.
Ускорить уменьшение жировых отложений в тех или иных местах можно также с помощью массажа. Во время сеанса массажа повышается температура подкожной клетчатки, усиливается кровообращение в ней. Причем именно в тех местах, которые массируются. Благодаря этому жир (именно с этих мест!) легче попадает в кровь и отправляется туда, где он потом будет сгорать, то есть в мышцы.
Аналогично действие и водных процедур. При местном применении вода может тонизировать подкожную жировую клетчатку именно там, где это необходимо, соответственно в этих местах быстрее будет расходоваться жир.
А наилучший эффект, безусловно, даст сочетание всех этих мер: диета + правильно подобранные физические упражнения + массаж проблемных мест + местнотонизирующие водные процедуры.
Сейчас активно рекламируются различные кремы для похудения, содержащие поверхностно-активные вещества, специальные прорезиненные пояса и панталоны, которые якобы позволяют похудеть без диет и физических упражнений. Конечно, это не так, это лишь рекламный трюк, с помощью одних только кремов и плотной одежды сколь-нибудь заметного похудения не добиться, но они могут несколько усилить эффект диеты, физических упражнений и массажа именно для похудения в проблемных местах. Ну а стоит ли ради столь мизерного эффекта выкладывать немалые деньги, которые за них просят - это уж решать вам.
Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!
