Повышенная утомляемость

Повышенная утомляемость

Повышенная утомляемость – симптом, который может являться результатом физиологических процессов, происходящих в организме, и быть одним из проявлений заболевания. Субъективно характеризуется ощущением слабости, усталости, невозможности длительно качественно выполнять привычную деятельность. Может существовать изолированно или сопровождаться симптомами нарушения аппетита, сна, эмоциональности, признаками соматических болезней.

Быстрая утомляемость ухудшает качество жизни, влияет на реализацию умственного и физического потенциала. Что делать при повышенной утомляемости, как справиться с этим неприятным состоянием?

Физиологические причины

  1. Повышенная психическая утомляемость у здоровых людей появляется вследствие продолжительного напряжённого умственного труда, который не сопровождается адекватными паузами для отдыха, при работе в неудобной позе, неблагоприятных условиях по уровню освещённости, шума, температуры. Возникновение симптома связано с нарушением равновесия процессов возбуждения и торможения в мозге, замедлением восприятия внешней информации.
  2. Сенсорная утомляемость развивается при длительном напряжении органов слуха, зрения, характеризуется снижением восприимчивости к внешним раздражителям. Чаще страдают глаза вследствие долгого выполнения манипуляций, требующих зрительного сосредоточения, работы за компьютером.
  3. Повышенная физическая утомляемость является показателем проблем в деятельности сердца, дыхательной системы, мышц, связана с накоплением в мышечной ткани молочной кислоты, истощением энергетических структур. Физическая утомляемость может быть следствием спортивной перетренированности, появляться при малоподвижном образе жизни, быть спровоцирована приёмом стероидов, антибиотиков, сердечных медикаментов.

Способны вызвать синдром повышенной утомляемости хроническое недосыпание, акклиматизация к новому часовому поясу.

Причинами появления симптома могут послужить также пубертатный возраст, беременность. Повышенная утомляемость у подростков и беременных женщин объясняется изменением гормонального фона и другими кардинальными перестройками, проходящими в их организме.

Заболевания, вызывающие повышенную утомляемость

Этиологическими факторами развития утомляемости часто являются заболевания: неврологические, психические, соматические, связанные с поражением различных органов и систем.

Это могут быть:

  1. Острые инфекционные болезни, вызванные вирусами, бактериями, вследствие которых возникает интоксикация организма.
  2. Хронические воспалительные процессы нарушают структуру органов, вызывая недостаточность функции, невротизацию, что влечёт за собой появление симптома.
  3. Повышенная утомляемость может быть связана с наличием врождённых или приобретённых пороков развития сердца, дыхательной системы, в результате – неполноценным газообменом в лёгких, дефектами кровообращения, гипоксией тканей.
  4. Недостаточной оксигенацией тканей объясняется утомляемость при гематологических болезнях, которые сопровождаются патологией строения или числа эритроцитов.
  5. Эндокринологические заболевания сопровождаются появлением усталости из-за разбалансировки обменных процессов, накопления в организме токсичных продуктов.
  6. Явления астенизации и утомляемости свойственны для течения онкологических болезней, гельминтозов, синдрома приобретённого иммунодефицита.

Клиника, сопутствующие симптомы

  1. Для умственного утомления характерны ощущения усталости, слабости, нарушение внимания, концентрирования, сложности восприятия новой информации.
  2. При астенопии появляется боль в глазах, патология фокусировки, цветоощущения.
  3. Физическое утомление проявляется снижением скорости, точности, мощности движений, нарушениями координации.

Сопутствующими симптомами часто выступают раздражительность, сонливость или, наоборот, нарушения сна, отсутствие аппетита, снижение памяти, рассеянность, потливость, эмоциональная и вегетативная лабильность, головные боли, снижение веса, мышечные, суставные боли. При соматических болезнях присутствуют характерные признаки этих заболеваний.

Диагностика

Диагностика осуществляется на основании жалоб, анамнеза, данных осмотра и дополнительных обследований.

Часто назначаются:

По показаниям используются другие лабораторные и инструментальные исследования.

К процессу диагностики могут быть привлечены врачи различных специальностей: терапевт, невролог, психиатр, кардиолог, гематолог, онколог.

Лечение

Чтобы справиться с повышенной утомляемостью, нужно вылечить заболевание, на фоне которого появился этот симптом. Помимо этиотропной терапии применяются ноотропы, протекторы, адаптогены, психостимуляторы, седативные или тонизирующие препараты, витаминно-минеральные комплексы.

Медикаментозное лечение болезней, приводящих к повышенной утомляемости, может сопровождаться процедурами физиотерапии, массажа, лечебной физкультуры, психотерапии, рефлексотерапии.

Обязательным условием лечения повышенной утомляемости является соблюдение режима дня, отдыха, регулярное пребывание на свежем воздухе, полноценное питание.

Народные средства и образ жизни

Народная медицина при повышенной утомляемости рекомендует применять мёд, пчелиную пыльцу, маточное молочко в виде добавок к отварам растений:

  • мяты,
  • зверобоя,
  • чёрной смородины,
  • цикория.

Можно использовать тонизирующие настойки из:

  • родиолы,
  • женьшеня,
  • элеутерококка,
  • лимонника.

Как общеукрепляющие средства назначаются:

  • сок алоэ,
  • отвар овса,
  • пивные дрожжи.

Что делать при повышенной утомляемости, возникшей по естественным причинам? Необходимо отрегулировать режим тренировок, правильно организовать режим работы и рабочее место. В процессе любой деятельности должны регулярно присутствовать периоды отдыха, по длительности достаточные для полноценного восстановления. При акклиматизации к новым условиям возможен приём адаптогенов, витаминов.

Во время подросткового возраста, беременности нагрузки должны быть адекватными состоянию и уровню физической подготовленности.

Евдокимова Ольга Александровна

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!