Почему руки и ноги становятся холодными?

Конечности могут стать холодными абсолютно у любого человека независимо от его возраста. Эта проблема затрагивает многих, но чаще всего страдают от такого явления именно женщины. Почему так происходит? Да потому, что процессы терморегуляции в организме представительниц прекрасного пола несколько несовершенны. У мужчин они более отлажены.

Такие природные особенности не представляют никакой угрозы для здоровья. А лишь приносят мелкие неудобства, к которым человек легко привыкает, а с возрастом и вовсе перестает их замечать. Однако бывает так, что похолодание рук или ног является одним из признаков серьезной болезни. Когда же надо идти к врачу? Какими симптомами сопровождается? Как отличить патологию от нормы?

Одновременно со снижением температуры кистей и стоп часто возникает озноб. При отсутствии патологии, этим дело и ограничивается. В других случаях, когда есть какое-либо заболевание, то бывает еще и слабость, недомогание, одышка, бессонница, учащенное сердцебиение и отеки. Иногда возникает ощущение страха, изменение температуры тела, нарушение аппетита, деформация шеи, осиплость голоса и комок в горле.

Физиологические причины

Первая – это переохлаждение. Естественно, если долго находиться на улице в морозную погоду, то замерзнуть несложно. А если еще к тому же разыгрался ветер, а одежда недостаточно теплая, то о теплых руках и ногах думать не придется. Переохладиться можно, находясь в неотапливаемом помещении зимой или купаясь в ледяной воде (даже летом). При всех этих ситуациях сначала холодеют конечности. Нужно зайти в теплую комнату, снять мокрые вещи, укрыться одеялом либо пледом, попить что-нибудь теплое (но не алкоголь), и все пройдет.
Вторая причина – малокалорийная пища. Люди, пытающиеся похудеть, уменьшают количество потребляемой еды. В итоге организм получает меньше энергии. Доказано, что недостаток калорий приводит к включению механизмов сохранения тепла. Поэтому руки, а также стопы будут холодными из-за спазма сосудов. Чаще всего пользуются изнурительными диетами женщины. Что делать? Худеть надо правильно: употреблять нормальное количество еды, соответствующее потребностям конкретного организма, и повышать двигательную активность.
Третья причина – стрессы. Когда человек сильно переживает или волнуется, то изменяется тонус артерий, их мышечные волокна начинают сокращаться. Сосуды спазмируются на периферии. То есть на руках и ногах. Чтобы ликвидировать это, достаточно успокоиться и выпить теплого чаю, можно принять настойку валерианы или пустырника.
Четвертая причина – ношение стягивающей одежды или аксессуаров: часов, колец, браслетов и тому подобное. Они вызывают нарушение кровотока конечностей. Чтобы его восстановить, нужно снять сжимающие вещи и предметы.

Заболевания, при которых руки и ноги становятся холодными

Вегето-сосудистая дистония – это достаточно распространенная патология, которая также проявляется похолоданием кистей и стоп. Распространена она чаще среди молодых женщин. При этом нарушена нервная регуляция работы сосудов. В лечении большое значение придается психотерапии и регулярному приему препаратов с успокаивающим эффектом: пустырник, валериана, персен, релиум.
Железодефицитная анемия сопровождается недостаточным поступлением кислорода к тканям. В первую очередь страдают наиболее удаленные от сердца части тела. Это ноги и руки. Лечится длительным применением железосодержащих средств: сорбифер, фенюльс и другие.
Различные нарушения в работе щитовидной железы приводят к изменению деятельности всего организма, так как ее гормоны участвуют в регуляции множества биологических процессов. При этом одним из признаков также будет понижение температуры конечностей. Если это сопровождается изменением веса, выпученностью глаз, небольшой гипертермией, сердцебиением и ощущением комка в горле, деформацией шеи, то надо обратиться к эндокринологу.
Болезни сосудов, вызывающие сужение их просвета, также вызывают похолодание стоп и кистей. Часто диагностируют атеросклероз бедренной артерии у злостных курильщиков. Назначают сосудорасширяющие препараты, при прогрессе патологии прибегают к хирургическому лечению. Эта болезнь может привести к гангрене и ампутации. Лучше отказаться от сигарет.
Сахарный диабет поражает все части тела, в том числе артерии и нервы. Итог – полинейропатия нижних конечностей, атеросклероз. Нужно вовремя принимать антидиабетические средства и соблюдать все рекомендации эндокринолога.
Сердечная недостаточность является причиной появления отеков и нарушения кровотока в сосудах ног и рук. Ее терапия должна быть комплексной, включающей мочегонные, антиаритмические препараты, нитраты и другие средства по необходимости. Лечением занимаются кардиологи и терапевты.
Системная аутоиммунная патология (например, волчанка, склеродермия, болезнь Рейно) также может сопровождаться понижением температуры рук и ног. Терапию назначают ревматологи.